カロリーブックを見ることのススメ

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食事制限をしているのにダイエットに成功しない、と悩んでいませんか。ダイエットを成功させるには、消費カロリー以上に摂取カロリーを抑えなければなりません。食事を減らしているのにやせないという人は、食べているものがどれだけのカロリーがあるのかを一度見直してみる必要があります。そんな時に便利なのがカロリーブック。それほどでもないと思っていたものが意外に高カロリーだったということも多いものです。一度読むだけではなく、携帯して何度も見返すのがおススメ。たまに読み返すだけで、ダイエットに対する意識が高まります。さらにおススメなのが、食べたもののカロリーを調べてそれを記録すること。日々の記録をすることで、食べ過ぎも防止できますし、モチベーションアップにもつながります。書店に行けば、携帯しやすいもの、カロリー計算のしやすい作りになっているもの、ファミレスやコンビニなどの人気メニューのカロリーが掲載されているもの、カロリーだけでなく糖質や脂質も記載されているもの、カロリーを基準に食べ物のサイズを示しているものなどいろんな種類があります。その中から自分に合ったものを選んであなたのダイエットのサポートに役立てましょう。